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La higiene oral

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salud-oralLa higiene oral es importante ya que en la cavidad bucal se encuentran distintos tipos de bacterias que constituyen la flora bucal, que ayuda a mantener un buen funcionamiento de la boca, contribuye a la digestión de los alimentos y conserva la salud de los dientes y las encías evitando enfermedades como la halitosis, la gingivitis y las caries.

Pero para tener una buena higiene oral, es necesario adoptar los siguientes hábitos saludables:

Cepillado

Es conveniente cepillar los dientes después de cada comida, sobre todo después de la última comida del día. El cepillado debe hacerse en un tiempo de tres a cinco minutos colocando el cepillo formando un ángulo de 45° respecto a la encía y haciendo movimientos cortos y suaves sobre las superficies externas e internas de cada diente, realizando un movimiento de barrido que aleje la placa de la superficie del diente y de la encía.

Es necesario limpiar los dientes por dentro, por fuera, en las superficies masticatorias, hasta los molares más difíciles de alcanzar. Cepillar la lengua puede contribuir a tener un aliento más freso.

Es importante sustituir el cepillo cuando empiece a mostrar signos de desgaste o cada 3 meses.

Uso de seda dental

Casi siempre es difícil hacer la limpieza entre los dientes con el cepillado, por lo que es recomendable utilizar hilo dental para remover restos de comida que se pueden introducir en estos espacios.

La limpieza debe hacerse con unos 45 cm de hilo dental para poderlo enrollar en cada extremo de los dedos índices y sujetarlo con los pulgares. Se debe pasar entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías usando una parte distinta de la seda para cada espacio.

Uso de enjuague bucal

Al igual que el cepillado y el hilo dental, el enjuague bucal debe usarse diariamente con el fin de proteger las encías y eliminar la placa y las bacterias.

Controles odontológicos

A pesar de tener buenos hábitos y realizar el cepillado de forma correcta, es necesario contar con el apoyo de un profesional que ayude a mantener la higiene bucal con revisiones periódicas y limpiezas bucales que eliminan la placa bacteriana y el sarro.

Estas visitas al dentista deben hacerse al menos dos veces al año, sobre todo en los niños.

 

¿Sabe qué es el TRIAGE, en el servicio de urgencias?

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El TRIAGE, es un método de selección y clasificación que define la prioridad para la atención de un paciente en el servicio de urgencias, según la gravedad de su estado clínico.

Esta valoración la realiza un médico o enfermera Jefe, según la sintomatología presentada, para establecer la prioridad en la atención.

También permite establecer el tiempo máximo de espera del paciente para ser atendido en una institución.

Por norma, se da prioridad para la clasificación a las personas mayores de 62 años, madres gestantes, menores de 5 años y personas en situación de discapacidad. (Decreto 4747 de 2007)

Ver Boletín 100% Gente SaludCoop

 

Por tu salud muévete: primera jornada nacional de “actividad física”

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SaludCoop pensando siempre en el bienestar de sus usuarios los invita a todos a un día de actividad física. Será un día lleno de recreación, actividades dirigidas a la salud y mucha diversión.

Ese día aprenderán cómo con ejercicio, estiramientos, caminatas etc, se puede prevenir la aparición de enfermedades sobre todo las relacionadas al sedentarismo, y como el gasto energético provocado por la actividad física pueden protegen al organismo de enfermedades.

Además es un espacio donde pueden compartir experiencias con muchas personas, hacer amigos y tener aliados para ejercitarse en el futuro.

A continuación están las fechas y las ciudades, para programarse con tiempo y no perder esta oportunidad de tener un día por la salud.

Sólo debes ponerte ropa cómoda y la mejor actitud.

Ver tabla con fechas y ciudades

   

SaludCoop EPS presentó nueva oficina de atención al usuario en Neiva

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De izquierda a derecha: Dr. Guillermo Enrique Grosso Sandoval, Agente interventor de SaludCoop; Constanza Lugo, Gerente regional de SaludCoop Huila; María Fernanda Ramírez de Iriarte, Primera dama del Huila.
Los usuarios de Saludcoop en el Huila cuentan con una nueva forma de atención al usuario a través de la Oficina que les presta servicios en el centro de Neiva (Calle 6 con 5A), gracias a las mejoras en la infraestructura, el aumento de personal y la innovación tecnológica que permiten prestar una atención más rápida, expedición de certificados de forma inmediata, consulta de incapacidades, emisión de autorizaciones, prestaciones económicas, instalaciones más cómodas y horario extendido.

La oficina atenderá a 20 mil usuarios al mes. Por medio de 17 consultores, dos informativos y la supervisora de oficina, las 900 personas que llegarán al día tendrán un tiempo promedio de espera de 25 minutos de atención individual, frente a la hora del pasado.

La reinauguración de la Oficina de Atención al Usuario se llevó a cabo el viernes 26 de septiembre, y estuvo encabezada por el Agente Interventor de SaludCoop EPS, OC, el médico cirujano Guillermo Enrique Grosso Sandoval, acompañado de la Gerente de la Regional del Huila, Constanza Lugo Montes, y la vicepresidente comercial y de operaciones, Sandra Arenas.

En la ceremonia, el Dr. Guillermo Grosso Sandoval aseguró que esta reinauguración simboliza la iniciativa de servir a la comunidad en la región del Huila, por medio no sólo de una mejor infraestructura, sino también de la renovación en la actitud de servicio. "Este es un trabajo conjunto, en el que buscamos acompañar a todos nuestros afiliados en el mejoramiento de su estado de salud", agregó Grosso.

 

¿Cómo prevenir la osteoporosis?

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osteoporosisLa osteoporosis es una enfermedad que afecta los huesos haciéndolos más frágiles de lo normal y volviéndolos más propensos a sufrir fracturas. La osteoporosis se presenta principalmente en mujeres que atraviesan la menopausia, la cual provoca la pérdida ósea debido a la disminución de los niveles de estrógenos.

Aunque esta enfermedad es inicialmente asintomática existen formas de comienzo o síntomas que pueden indicar la presencia de ella:

  • Fracturas de repetición de huesos largos (húmero, fémur o radio a nivel de la muñeca) de manera espontánea, o ante mínimos golpes o caídas.
  • Padecer fracturas vertebrales por un pequeño movimiento (toser, estornudar o agacharse).
  • Deformidades de la columna
  • Dolor muscular
  • Dolor en el cuello
  • Pérdida de peso y de talla

Para prevenir la osteoporosis es necesario adoptar hábitos alimenticios sanos, hacer ejercicio frecuentemente, no fumar y tener una dieta rica en alimentos con calcio, entre los que se encuentran:

  • Los lácteos como el queso, el yogur, la leche.
  • Los pescados y mariscos como las sardinas, los langostinos, las almejas, la langosta, el pulpo, los mejillones, el bacalao, el salmón.
  • Las verduras como las acelgas, la espinaca, las alcachofas, el repollo, las habichuelas, el brócoli.
  • Las legumbres como los garbanzos, las lentejas, la soya.
  • Los frutos secos como las nueces, las avellanas, los pistachos.

Las cantidades diarias recomendadas de calcio para una mujer mayor de 50 años son unos 1200mg de calcio al día.

El consumo de Vitamina D

Esta vitamina también cumple un papel importante en la prevención de la osteoporosis, ya que regula los niveles de calcio y fósforo en la sangre y promueve su absorción, lo que contribuye a su vez a la formación de los huesos. La fuente principal de la Vitamina D es el sol, pero esta también se puede obtener a través de la alimentación y el consumo de suplementos.

   

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