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Cuidado íntimos femeninos

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mujeresAunque muchas mujeres han oído hablar de las infecciones vaginales por hongos, no saben que puede afectar a mujeres de todas las edades, tanto a las que están activas sexualmente como a las que no lo están. La mayoría de las mujeres ha tenido una infección vaginal por lo menos una vez en su vida, estas son la razón principal de las visitas de las mujeres adultas a su médico.

Tener una infección vaginal s no significa promiscuidad o falta de higiene, y evitarlas es muy fácil solo se debe tener en cuenta:

  1. Usar ropa interior de algodón Este material absorbe mejor la humedad, el ambiente favorito de las levaduras (la causa más frecuente de infección vaginal). Procurar que al menos la parte de la entrepierna esté hecha de algodón.
  2. No a la ropa apretada Los janes o shorts demasiado pegados crean un ambiente ideal para la formación de bacterias y levaduras. Especialmente si hace mucho calor, es mejor usar faldas o pantalones de corte holgado.
  3. Mantenerse seca Quitarse el bikini o cualquier ropa mojada en cuanto sea posible para evitar la humedad.
  4. La limpieza es sencilla No usar duchas vaginales, talcos y tampones con fragancia o desodorantes "femeninos". Todos estos productos alteran la flora natural de la vagina e incluso pueden empeorar una infección vaginal ya existente.
  5. La técnica en el baño Después de ir al baño, secarse del frente hacia atrás para no contaminar el área.
  6. Una dieta saludable Tomar suficiente agua, frutas y verduras para mantener las vías urinarias limpias. Existe evidencia científica que las comidas demasiado azucaradas, la cerveza o estar bajo demasiado estrés puede provocar una infección vaginal, según el sitio Web MD.
  7. Conocer los síntomas La primera señal de que algo no está bien ahí abajo es la comezón o el ardor. Un cambio en el olor y color de la descarga vaginal (flujo) o dolor durante el sexo también indican que es necesario acudir al médico.
   

Protegidos al mundial

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Para evitar enfermedades contagiosas en Brasil, todos viajeros deberán vacunarse 10 días antes.

Los asistentes al mundial también se vacunarán contra la Fiebre Amarrilla

  • Según alertas epidemiológicas mundiales dadas por la Organización Mundial de la Salud -OMS- en parte de los 32 países clasificados al mundial existen brotes activos de Sarampión.
  • También circulan enfermedades como: dengue, la fiebre amarilla, el mal de Chagas, la Leishmaniasis, la posible Fiebre de Chikungunya, entre otras.
  • Se cree que 36.000 personas saldrán de Bogotá a Brasil para vivir el Mundial.
  • Distrito habilitó tres puntos de vacunación gratuita para los viajeros.
  • La población a vacunar debe demostrar que viaja a Brasil con su reserva y/o pasaje.

futbolEntre el 12 de junio y el 13 de julio de 2014 se llevará a cabo la Copa Mundial de Fútbol en Brasil que congregará a 32 países de todos los continentes (en 12 ciudades), a la cual asistirán cerca de 36.000 bogotanos.

Por ser un evento mundial, la Secretaría Distrital de Salud (SDS) intensifica las acciones de vigilancia en salud pública de prevención de la enfermedad, detección y control de posibles casos sospechosos posteriores al mundial, con el fin de garantizar la salud de la población, tanto de residentes como viajeros, que hacen tránsito por nuestro principal punto de entrada: Aeropuerto internacional El Dorado.

Por ésta razón y previendo la posible importación de casos de alguna enfermedad de Brasil (posterior al mundial) la SDS realiza la prevención y divulgación de recomendaciones previas y posteriores dirigidas a jugadores, comitiva, reporteros, personal técnico, artistas, hinchas y turistas que viajen a la Copa Mundo, ya que según alertas epidemiológicas mundiales dadas por la Organización Mundial de la Salud –OMS- en los 32 países clasificados al mundial existen brotes activos de Sarampión, al igual que en tres de las doce sedes, en las ciudades capitales de: Belo Horizonte (Estado Minas Gerais), Sao Pablo (Estado San Pablo) y Recife (Estado Pernambuco).

De igual manera, circulan enfermedades como: dengue, la fiebre amarilla, el mal de Chagas, la Leishmaniasis, la posible fiebre de Chikungunya, entre otras.

La importación de enfermedades representa un reto a futuro, porque cada día son más los viajeros y turistas que visitan a Colombia; así como los colombianos que viajan a países y continentes donde ocurren brotes y epidemias. La Copa Mundo FIFA 2014 es un desafío para la ciudad, para lo cual es necesario tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

Vacunación

  • Revise su antecedente de vacunas contra el sarampión, la rubéola, el polio y la fiebre amarilla.
  • Los niños menores de 6 años deben tener el esquema de vacunación completo, según la edad.
  • Todo viajero que no tenga carné de vacunas que certifique la aplicación de la misma, debe ser vacunado.
  • Las edades máximas de vacunación de viajero:
  • Fiebre Amarilla y Polio, máximo 59 años.
  • Triple Viral (Sarampión, Rubéola y Parotiditis o Paperas) máximo 45 años.
  • Los que no se hayan vacunado y viajen a Brasil, se recomienda aplicar vacuna diez días antes. Recuerde que no tiene costo y puede aplicársela en cualquiera de los tres puntos habilitados por la Secretaría Distrital de Salud, siempre y cuando lo demuestren mediante la reserva o tiquete de viaje:
1. Terminal de transporte (El Salitre) en el Módulo Verde - Local 136.
  • Horario: todos los días de 7:00 a.m. a 7:00 p.m.
  • Este horario se mantendrá desde el 16 de mayo, hasta el 2 de junio.
2. Aeropuerto El Dorado, entrada 5 - segundo piso
  • Horario: lunes a viernes de 7:00 a.m. a 7:00 p.m.
  • Sábado: 7:00 a 1:00 pm - 2:00 a 7:00 p.m.
  • Domingo: 7:00 a 1:00 pm - 2:00 a 7:00 p.m.
3. CAMI Chapinero, calle 66 No. 15 – 41.
  • Horario: lunes a viernes de 7:00 a.m. a 7:00 p.m.
  • Sábado: 8:00 a.m. a 4:00 p.m.
  • Domingo: 8:00 a.m. a 2:00 p.m.

Por Lineamiento del Ministerio de Salud y Protección Social se recomienda además aplicar la vacuna contra Polio a quienes viajen Brasil y a los diez países de riesgo: Camerún, Pakistán, la República Árabe, Afganistán, Guinea Ecuatorial, Etiopía, Iraq, Israel, Somalia y Nigeria.

Para información adicional, llame al 3649090 Extensión 9876 o a la Línea 195.

Medidas de protección contra las picaduras de insectos

En los climas cálidos, la posibilidad de ser picado por insectos transmisores de enfermedades como el dengue, la fiebre amarilla, el mal de Chagas, la Leishmaniasis o la posible fiebre de Chikungunya es alta. Prevenga:

  • En las áreas descubiertas de la piel, aplíquese protector solar y 20 minutos después aplíquese repelente contra insectos. Tenga en cuenta que la efectividad del protector solar y del repelente varía entre 4 y 6 horas.
  • Use camisa de manga larga y pantalones largos.
  • Evite usar cosméticos perfumados porque atraen mosquitos.
  • Utilice mosquiteros, ventiladores, angeos o aire acondicionado en las habitaciones donde se encuentre.

Prevención de enfermedades transmitidas por alimentos

  • Consuma agua potable para consumo, preparación de los alimentos y lavado de frutas o verduras. No debe presentar color, olor ni sabor y debe haber sido hervida, purificada o tratada.
  • Consuma alimentos bien cocinados, especialmente las carnes de res, pollo, cerdo, pescado y huevos.
  • Lávese las manos con agua y jabón antes de preparar o consumir alimentos, después de entrar al baño y luego de cambiar pañales.
  • Proteja los alimentos de insectos y roedores.
  • Si los alimentos están vencidos o si tienen sabor, olor o color extraño, no los consuma.

Infecciones de transmisión sexual

  • Disfrute el momento sin ponerse en riesgo: lleve siempre preservativos.
  • Recuerde que consumir alcohol y otras sustancias psicoactivas afecta la posibilidad de tomar decisiones acertadas sobre su sexualidad.
  • Cualquier manifestación en la zona genital (verrugas, ulceraciones, heridas, inflamación, dolor, piquiña, secreciones raras o de mal olor) asista inmediatamente al médico.
  • Todas las pruebas para las Infecciones de Transmisión Sexual están incluidas en el plan de salud. Usted tiene derecho a solicitarlas y es deber de las IPS realizarlas. Si le niegan alguna de estas pruebas, informe a la Secretaría de Salud.

Enfermedades respiratorias y gripa

Si tiene síntomas de gripa o de alguna otra enfermedad respiratoria, siga estas indicaciones:

  • Use tapabocas.
  • Al toser o al estornudar cúbrase la nariz y la boca con pañuelo desechable o utilice el antebrazo.
  • Tome abundante líquido (envasados).
  • Lávese las manos con frecuencia.
   

Tips para reducir los cólicos menstruales

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colicoLos cólicos menstruales son la causa más común por la que las mujeres buscan atención médica, pueden ir desde moderados hasta severos y se presentan en el abdomen y cintura. Algunas mujeres tienen dolores de cabeza, náuseas, mareo y diarrea.

Existen algunos trucos que alivian el dolor:

Ejercicio: Realizar actividad física durante la menstruación es un buen remedio para aliviar el dolor. Hacer ejercicio aumenta la producción de endorfinas, que son las hormonas del bienestar.

Analgésicos o antiinflamatorios: Existen en el mercado medicamentos que ayudan a inhibir el dolor durante la menstruación.

Calor: Colocar en la parte baja del abdomen una bolsa con agua caliente para relajar los músculos y aliviar los cólicos menstruales.

Practicar yoga: Esta disciplina es una excelente alternativa para aliviar los cólicos menstruales. La posición del "diamante" alivia la tensión muscular en la zona pélvica.

Cuidar la alimentación: Reducir el consumo de sal, azúcar y cafeína, y aumentar el de alimentos ricos en calcio como quesos la semana previa al periodo.

Si el dolor es muy severo, acudir de inmediato al médico para descartar alguna enfermedad importante como la endometriosis.

   

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