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Más de 10 mil personas sanas y felices en Colombia

festival-de-la-saludDesde julio del año pasado hasta la fecha, Saludcoop EPS ha realizado 19 festivales de la salud en todas las regiones del país, con el firme propósito de promocionar hábitos de vida saludables y seguir trabajando por más familias sanas en Colombia.

Saludcoop EPS, la entidad promotora de salud más grande y con presencia en todos los rincones del país, tiene un nuevo propósito: llevar salud, bienestar, diversión y felicidad a todos los colombianos, sin importar la EPS a la que pertenezca y de forma gratuita.

Los Festivales de la Salud nacieron en julio de 2014 bajo en programa Vive Saludable y su dinámica consiste en llegar a aquellos municipios y ciudades donde es más difícil la atención en salud, por cuestiones demográficas, sociales y culturales. El primero se realizó en Facatativá, Cundinamarca, y desde allí no ha habido tregua.

Médicos generales, odontólogos, optómetras, enfermeras, doctores clown, psicólogos y expertos en el cuidado de la salud se encargan de realizar durante todo el día, en el lugar más transitado y conocido de cada población, actividades saludables, deportivas y lúdicas para todas las edades. Entre ellas se encuentran tamizaje cardiovascular, exámenes de agudeza visual, consultas médicas, higiene oral, vacunación, planificación familiar, capacitación sobre dengue y chikunguña, salud mental, crecimiento y desarrollo y jornadas de prevención de cáncer de seno.

Con el apoyo de las diferentes alcaldías y secretarías de salud, Saludcoop EPS ha atendido a más de 10 mil personas, usuarias y no usuarias de la entidad. El agente especial interventor, Guillermo Grosso Sandoval, asegura que Saludcoop EPS le apuesta a promocionar la salud, prevenir la enfermedad, fomentar el autocuidado en las personas y en que la responsabilidad en llevar una vida saludable es de todos. "Con estos festivales buscamos contagiar a toda la población con hábitos que los hagan ser más felices, sanos y llevar una vida plena junto a sus familias; la llamamos nuestra pandemia de salud", agrega Grosso.

A los festivales siempre asisten representantes de la Asociación de Usuarios con el fin de promover la inscripción y participación activa de más habitantes de cada comunidad en las actividades de la EPS. Además, asisten: funcionarios que resuelven inquietudes de los usuarios, con el fin de mejorar cada vez más el servicio y atención; IPS de primer nivel; Efectiva S.A.S y Participación Ciudadana.

En marzo, los Festivales de la salud se realizarán en las siguientes ciudades y municipios:

Fecha

Ciudad

Departamento

4 de marzo

Moniquirá

Boyacá

4 de marzo

Armenia

Quindío

6 de marzo

La Unión

Valle del Cauca

19 de marzo

Piendamó

Cauca

20 de marzo

Chía

Cundinamarca

20 de marzo

El Bordo

Cauca

26 de marzo

Silvania

Cundinamarca

28 de marzo

Ciudad Bolívar

Antioquia

 

Beneficios de comer más lento

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beneficios-comer-lentoLa alimentación es uno de los factores clave a tener en cuenta cuando de tener buena salud se trata. Siempre se habla de mantener una dieta balanceada que incluya todos los grupos de alimentos y de consumir las porciones adecuadas, pero casi siempre se deja de lado la importancia de la masticación para la nutrición.

Para mejorar el proceso de digestión y gozar de buena salud se debe comer más lento de lo acostumbrado (se recomienda tomarse 20 minutos para ingerir cada comida) con el fin de lograr una mayor sensación de satisfacción con menos cantidad de alimentos.

Adquirir la costumbre de comer más lento para que el organismo lo haga inconscientemente requiere de disciplina y tiempo. Estas son algunas recomendaciones:

  • Establecer horarios de comida.
  • Masticar lento hasta que la consistencia de los alimentos permita deglutirla fácilmente, esto prepara el estómago para digerir los alimentos.
  • Tomar agua entre bocados para reducir la velocidad y conseguir una mayor sensación de saciedad.
  • Utilizar los cubiertos, ya que esto requiere más tiempo que si se llevan los alimentos a la boca con la mano.
  • Dejar los cubiertos sobre la mesa entre algunos bocados hace que la velocidad disminuya.
  • Aumentar el consumo de alimentos con fibra, ya que generalmente son más difíciles de masticar y requieren más tiempo.
  • No comer de pie.
  • No comer viendo televisión, utilizando el computador, hablando por teléfono o realizando alguna actividad distractora.

El adquirir estos hábitos tiene varios efectos positivos en la vida diaria como:

  • Permite saborear y disfrutar más los alimentos.
  • Asegura una mejor digestión y favorece el aprovechamiento de nutrientes, ya que le ahorra trabajo a los jugos gástricos previniendo la gastritis.
  • Reduce el estrés pues se convierte en la oportunidad de tomarse el tiempo de comer tranquilo y compartir con los compañeros de trabajo o la familia.
  • Ayuda a bajar de peso, ya que la sensación de saciedad llega más rápido.
 

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