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Conozca qué es Movilidad entre regímenes.

¿Cómo prevenir la osteoporosis?

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osteoporosisLa osteoporosis es una enfermedad que afecta los huesos haciéndolos más frágiles de lo normal y volviéndolos más propensos a sufrir fracturas. La osteoporosis se presenta principalmente en mujeres que atraviesan la menopausia, la cual provoca la pérdida ósea debido a la disminución de los niveles de estrógenos.

Aunque esta enfermedad es inicialmente asintomática existen formas de comienzo o síntomas que pueden indicar la presencia de ella:

  • Fracturas de repetición de huesos largos (húmero, fémur o radio a nivel de la muñeca) de manera espontánea, o ante mínimos golpes o caídas.
  • Padecer fracturas vertebrales por un pequeño movimiento (toser, estornudar o agacharse).
  • Deformidades de la columna
  • Dolor muscular
  • Dolor en el cuello
  • Pérdida de peso y de talla

Para prevenir la osteoporosis es necesario adoptar hábitos alimenticios sanos, hacer ejercicio frecuentemente, no fumar y tener una dieta rica en alimentos con calcio, entre los que se encuentran:

  • Los lácteos como el queso, el yogur, la leche.
  • Los pescados y mariscos como las sardinas, los langostinos, las almejas, la langosta, el pulpo, los mejillones, el bacalao, el salmón.
  • Las verduras como las acelgas, la espinaca, las alcachofas, el repollo, las habichuelas, el brócoli.
  • Las legumbres como los garbanzos, las lentejas, la soya.
  • Los frutos secos como las nueces, las avellanas, los pistachos.

Las cantidades diarias recomendadas de calcio para una mujer mayor de 50 años son unos 1200mg de calcio al día.

El consumo de Vitamina D

Esta vitamina también cumple un papel importante en la prevención de la osteoporosis, ya que regula los niveles de calcio y fósforo en la sangre y promueve su absorción, lo que contribuye a su vez a la formación de los huesos. La fuente principal de la Vitamina D es el sol, pero esta también se puede obtener a través de la alimentación y el consumo de suplementos.

 

Saludcoop EPS firma el Pacto Distrital para una Atención más Humana de Urgencias

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pacto-urgenciasJunto a la Secretaría Distrital de Salud de Bogotá, la compañía se comprometió a velar por una atención de urgencias más humana.

Saludcoop EPS, comprometida con sus pacientes, firmó el pasado miércoles 17 de septiembre el Pacto Distrital para una Atención más Humana de Urgencias. A la ceremonia asistieron el Secretario Distrital de Salud, Dr. Mauricio Alberto Bustamante; y gerentes y representantes de EPS e IPS, con el fin de formalizar este acuerdo que busca humanizar la atención de urgencias a aquellos pacientes que se encuentran en una mayor situación de vulnerabilidad.

El objetivo principal de este Pacto es que ningún paciente esté más de 24 horas en urgencias sin tener una respuesta a su estado de salud. Por ello, tanto el ente distrital como las diferentes compañías del ecosistema de la salud demostraron su voluntad administrativa y humana para facilitar, agilizar y mejorar la atención en urgencias, todos velando desde una misma orilla: el cuidado a los pacientes.

Saludcoop EPS se une a este importante momento para la salud en Bogotá, firmando este pacto y comprometiéndose a brindar una atención más ágil y humana a todos sus pacientes. El servicio de urgencias está destinado a aquellos pacientes con situaciones de salud que requieran atención inmediata y comprometan su vida o funcionalidad. Cuando las dolencias o síntomas no son considerados una urgencia, los pacientes de Saludcoop EPS pueden solicitar una cita médica y acudir al servicio de consulta general, donde un médico llevará el caso de manera integral.

El uso racional del servicio de urgencias es clave para garantizar una mejor y oportuna atención a los pacientes que más la necesitan.

 

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