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Historias SaludCoop - Programa Madre Canguro

SaludCoop EPS trabaja junto con las familias afiliadas para reducir las tasas de mortalidad en los recien nacidos con el programa Madres Canguro de la Clínica SaludCoop en Santa Marta, que atiende a los afiliados de Magdalena, Cesar y La Guajira.

Este programa ayuda a fortalecer los lazos entre el bebé y sus padres con el apoyo de profesionales de la salud, brindándoles un entorno emocional sano y reduciendo los índices de mortalidad a un 0,6% en la región.

Convierte al yoga en tu mejor aliado para tener una vida sana

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El yoga es una disciplina originaria de la India que combina asanas (posturas), relajación y meditación para generar un equilibrio entre la mente y el cuerpo. Practicarlo con frecuencia tiene excelentes beneficios para la salud como la reducción de la presión arterial y un mejor funcionamiento del corazón.

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Un día del padre muy saludable

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dia-del-padreEste domingo se celebra el día del padre y la mejor forma de demostrarle el amor que se siente por ellos es pasar el día juntos y compartir un desayuno saludable preparado en casa. Estas son algunas opciones saludables y fáciles de preparar para sorprender a los padres en su día y darles una opción de alimentación que los llene de salud y vitalidad:

• Sándwich de jamón, queso y aguacate

La preparación es muy sencilla, inicialmente se debe hacer una mezcla con aguacate y jamón picados y un poco de aceite oliva y ponerla, junto con queso y lechuga, entre dos tajadas de pan integral.

• Pancakes con frutas

En un recipiente se debe mezclar media cucharadita de polvo de hornear, 3 claras de huevo y media taza avena en polvo; luego se debe poner un poco de mantequilla en una sartén y añadir la mezcla para formar los pancakes; cuando estén listos se sirven con poco de yogurt y frutas picadas por encima.

• Ensalada de frutas y tostadas

Es un plato muy fácil de preparar, se deben picar varias frutas, mezclarlas y servir una porción en un plato mediano. Puede acompañarse con tostadas de pan integral con un poco de miel por encima.

Cualquiera de estas preparaciones puede ir acompañada de un vaso de jugo de naranja natural, té caliente o café.

 

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